春天,多给孩子吃这菜,营养加倍,虽是素菜 [复制链接]

导语：大家都知道就是春天是一个收获的季节，并且也是一个万物复苏的季节，这个时候春暖花开，万里晴空，开始种植蔬菜瓜果，因为这时候的蔬菜也是最新鲜，吃起来是最健康的，你们到了这个季节里边吃的最多的是什么菜呢？大家是不是也会搭配一些合理的食物是最好的，因为这个时候孩子也需要多吃青菜，他们需要长个子长肉是最重要的，并且还为了他们的身体健康，所以在这个季节一定要让孩子们多吃一点蔬菜或者水果，并且就是一些怕胖的朋友，你们就是在这个时候减肥的话，也可以多吃一些蔬菜水果，到了这个季节吃的最多的是哪一种蔬菜？让我来给你们介绍介绍。

今天我跟你们说的这道菜其实就是我们家里面最常见，并且就是春天你是吃这个蔬菜最佳季节，就是菠菜。其实菠菜的吃法种类也是非常多，然后就是菠菜里边的矿物质维生素含量其实就是在蔬菜里边排名非常靠前，今天这个时候上市的菠菜，就是我们吃了之后对解毒防春燥就是有很多的好处，接下来就是用菠菜做出来的美食，味道真的是非常不错。今天我跟你们说的这道菜其实就是我们家里面最常见，并且就是春天你是吃这个蔬菜最佳季节，就是菠菜。其实菠菜的吃法种类也是非常多，然后就是菠菜里边的矿物质维生素含量其实就是在蔬菜里边排名非常靠前，今天这个时候上市的菠菜，就是我们吃了之后对解毒防春燥就是有很多的好处，

接下来就是用菠菜做出来的美食，味道真的是非常不错，首先我们准备一勺面粉倒进碗里面，再放入一个鸡蛋加入一勺的盐，把榨好的菠菜汁也倒进碗里边全部搅拌均匀，我们搅拌成酸奶形状时的稀面糊糊就行了，最后我们拿一个平底锅，用勺子舀一勺倒进平底锅里，煎至定型之后我们再撒入一勺的黑芝麻，两面煎熟就可以装盘出锅了，非常不错，孩子也是很喜欢，那么这样一道菠菜饼就做好了。

我想告诉大家的就是春天为什么要多吃菠菜，因为菠菜里边就是含有很丰富的胡萝卜素，到了人体之后它就会转变成维生素a，所以你们可以试着自己在家里多给自己宝宝做一些菠菜的食物，而且菠菜里边的营养非常丰富，吃了之后身体真的是非常不错。而且不在里边就是有着大量的植物粗纤维，能够促进肠胃道蠕动的作用，还有就是可以帮助消化等一些所以大家没事的时候可以多吃一点菠菜。