导语：女人衰老的5个表现，如果你都有，那说明真的老了，别不承认。
岁月对于女人的侵蚀，是直接作用于女人的外表的，一个女人显不显老，你只要看她几眼就知道了，大家都调侃说，“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣”，其实在古人的观念里，28岁是女性生理的巅峰期，过后便是慢慢衰老，身体各方面都在走下坡路了，不知不觉间，也有了皱纹和白发。
大家都知道，其实女人在25岁之后就步入初老了，免疫力下降、各种皮肤问题等等，都开始接踵而至。女人衰老的5个表现，如果你都有，那说明真的老了，别不承认！如果都没有的话，那恭喜你，还是个小仙女！
1.脱发严重，出现白头发
发量对于一个人的影响真的很大，白头发也一直以来都是评判一个人是否变老的重要指标之一。然而，还在上学的孩子们就每天嚎着自己脱发严重，少白头也经常在生活中常见。所以可见脱发白发不是和年龄挂钩的，但是却十分影响一个人的精气神。
同样一个人，在不同的发际线的衬托下，整个人的气质都是显而易见的不一样了。发量稀少，发际线后移，这些都会使得人看起来衰老，没精神。而一头乌黑亮丽的海藻长发对于脸型的塑造，整体气质的提升都是非常重要的。所以养护头发是非常重要的，不仅要食补，多吃一些营养价值高的食物，护发素，发膜也都必不可少，头皮营养也要跟上。
2.月经不调
月经对我们女性而言真的是又爱又恨，从青春期开始发育的时候，月经就会在我们身体上发生，自此以后每个月都会如约而至，每次月经期间，很多女生都会被折磨的腹痛难忍，但如果它推迟不来的话。很多女生又会开始担忧。因为月经其实代表了我们的身体健康情况，如果你的月经长期不规律，总是推迟或者提前的话，那么就说明你的身体可能存在某些健康问题。
女性过了更年期之后，月经的量可能就会慢慢变少，一直到闭经，但如果你的大姨妈时而来，时而不来，时而多，时而少，那么很有可能你的子宫就已经开始萎缩了，甚至还会伴随着卵巢早衰，这就是你身体衰老的象征。
3.眼部肌肉松弛
皮肤老化是衰老的常态，而眼周是面部最容易衰老的部位，因为眼周的脂肪层薄弱，再加上丰富的面部表情，都有可能让眼周肌肤变得脆弱。人开始衰老之后细胞能力下降，皮肤的支撑力下降，会导致眼部肌肉松弛长皱纹，看起来很显老。
所以，涂眼霜绝对不是无用之举，如果眼周肌肤比较干燥，那么细纹干纹就会自然而然地产生，涂抹眼霜加以正确的按摩手法，可以让眼周肌肤变得更加紧致光滑。
4、皮肤起皱纹长斑
衰老是一个必然的过程，女人衰老下来，皮肤的状况也会变得越来越差，很容易起皱纹，出现皮肤松弛、泛灰泛黄等情况，身体还会出现色斑。
身为女人，皮肤白皙有弹性是我们一定要追求的。在日常过程中一定要做好皮肤的保养。洗澡时给身体抹上身体乳，平时可以经常给自己的皮肤去角质。另外，要想皮肤紧致有弹性，紫外线的伤害也是女人一定要注意预防的。
5、牙齿松动
不管男性还是女性，到了中老年以后牙齿都会出现松动，主要是因为身体当中的各项机能都出现老化，从而引起牙齿松动，加医院进行定期维护和治疗，才使得牙齿逐渐松动。
另外由于牙齿和牙齿之间是紧密相连的，所以个别牙齿出现松动的时候，就会导致邻近的牙齿出现异味的现象，令其他牙齿逐渐损坏，从而导致很多中老年人到了一定年纪之后都会发现他们牙齿缺乏的情况发生。
一想到自己可能即将进入“老掉牙”的中老年阶段，就寝食难安。
女性想要延缓衰老需要注意些什么？
1、保证睡眠
其实对于一个女人来说，睡眠质量是至关重要的，也是最好的补药，众所周知，如果每天能够保证8个小时以上的睡眠时间，就能够使我们身体的各个器官得到充分的休息，同时对于缓解身体疲劳也能够起到一定的帮助作用，从而使得身体内的毒素和垃圾更加及时地排出体外，让我们看上去更加年轻。
2、做好防晒
防晒其实是我们日常护肤步骤中非常关键的一步，但却是很多人都没有做好的地方。防晒做好不仅能够很好的帮助我们达到预防晒黑的效果，最主要是还能够达到很好的预防光老化，防止紫外线直接照射到我们皮肤达到损伤肌肤的作用。
过强紫外线照射最直接的影响是皮肤逐渐变黑。这是因为紫外线引起大量黑色素沉积在表皮层中，造成永久性变黑，痕迹不易褪去；日晒过久会加速皮肤衰老。人体皮肤衰老90%的原因源于紫外线。不过，最令人
