多吃这7种油弥补日常流失的营养
摘要： 一些植物的油含有丰富的维生素和营养成分，况且还有利于人体的吸收，它们含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强身体的免疫力。人类每天吸收的营养有30%都来自油，所以男人需要以下几类植物油来补充流失的营养成分，下面我们就来看看这些饮食保健知识吧。
一些植物的油含有丰富的维生素和营养成分，况且还有利于人体的吸收，它们含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强身体的免疫力。人类每天吸收的营养有30%都来自油，所以男人需要以下几类植物油来补充流失的营养成分，下面我们就来看看这些饮食保健知识吧。大豆油大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。玉米胚芽油玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90%，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。葵花子油葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。棕榈油棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。
上一页 1 2 下一页