孕期腹胀怎么办？营养食谱来解决
孕期腹胀怎么办？营养食谱来解决 微微健康
发布：2014-10-31 12:21:00
| 编辑: 雪精灵
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摘要： 对于准妈妈来说，孕期是一个又辛苦又幸福的时期。孕期的不是症状总是困扰着准妈妈，而腹胀就是其中之一。那么，孕期腹胀怎么办呢？下面小编就来推荐缓解腹胀的孕期食谱。
对于准妈妈来说，孕期是一个又辛苦又幸福的时期。孕期的不是症状总是困扰着准妈妈，而腹胀就是其中之一。那么，孕期腹胀怎么办呢？下面小编就来推荐缓解腹胀的孕期食谱。一、卤鲜口蘑原料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。做法：1、先将口蘑清洗干净，再切成片；2、将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂；3、在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖；4、烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。营养点评：吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。