七种“香”气果蔬有效抗疲劳
健康饮食：食用味精的七大禁忌
由于生活和工作的压力，职场白领经常熬夜加班，再加上饮食无规律，身体自然容易出现疲劳。今天，就为你介绍七种香气果蔬，可快速消除疲劳。
1、香葱。香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。中老年人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状况，恢复体力。
2、香芹。香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，具有降低血管压力，促进血液循环、加快人体排*的作用。香芹还含有丰富的粗纤维，能帮助胃肠蠕动，有助于排便和排*。
3、香菜。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的背后真凶。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合后，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。