青柠的营养价值及功效，女性朋友常喝柠檬水，对身体有什么影响。
青柠（Citrusaurantiifolia），又名柠檬，文献中的青柠檬，中文叫青柠，石灰，是芸香科柑橘属几种植物的总称，其特点是其果实为黄绿色球形，椭圆形或倒卵形，直径约4～5厘米。由于产于亚热带和热带地区的柠檬也有绿色的果皮，所以这些地区的人们经常将青柠误认为是柠檬（或无籽柠檬），而有香味的柠檬则被误认为是青柠。
青柠的营养价值
1.增强脑力
据医学报道，由于血液循环功能的恶化，大脑的血液循环受阻，阻碍了脑细胞的正常工作，导致记忆力下降。柠檬中含有具有抗氧化作用的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不良的问题。因此，每天食用青柠有助于增强记忆力，提高思维和反应的灵活性。
2.消除疲劳
柠檬对肌肉酸痛也有帮助。只需在酸痛处擦一块青柠即可缓解疲劳。
3.增强抵抗力
青柠含有大量的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，促进造血功能，提高身体抵抗力，加速伤口恢复。
4.疾病防治
柠檬酸与钙离子结合形成可溶性复合物，可解除钙离子的促凝血作用，可防治高血压和心肌梗塞。柠檬酸能收缩和强化毛细血管，降低通透性，提高凝血功能和血小板计数，使凝血时间和出血时间缩短31%～71%，具有止血作用。
5.杀菌
青柠含有烟酸和丰富的有机酸，味道极酸。柠檬汁有很强的杀菌作用。实验表明，强酸柠檬汁可以在15分钟内杀死海洋贝壳中的所有细菌。
6.促进消化
青柠还可以促进胃内蛋白水解酶的分泌，增加肠胃蠕动。
7.消炎
青柠中所含的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。青柠果皮腹腔注射天竺葵素对角叉菜胶所致大鼠足部水肿具有抗炎作用。
8.治疗风热感冒
青柠其中丰富的维生素C具有抗菌作用、免疫作用、辅助胶原蛋白生成等多种功能。平时可以多喝点热柠檬水来保养身体，补充维生素C。感冒时每天喝到cc可以减少流鼻涕，感冒很快就会消失，尤其是刚感冒的时候感冒了，不吃药也能治好。
青柠药用效果
1.肾结石的防治
柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，其中柠檬酸钾可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以溶解形成的结石。因此，吃柠檬可以防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
2.祛痰
青柠可以祛痰，祛痰效果比橘子和橘子强。青柠的汁液中加入温水和盐，喝下去可以咳出积在喉咙里的黏稠痰，很有效。
3.补钙
柠檬皮也含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好把柠檬皮榨成营养最丰富的汁。
4.治疗风湿病
青柠汁对风湿也有好处。
5.预防坏血病
青柠含有大量维生素C，是防治坏血病的神药。
6.预防艾滋病
青柠果汁可能成为全世界科学家苦苦寻找的艾滋病杀手。
墨医院妇产科教授RogerShort发现柠檬汁可以在试管中杀死HIV，为女性预防HIV感染带来希望。
7.妊娠止吐剂
孕妇可以在床边放一些青柠，早上闻一闻，可以消除孕吐。
8.妇科疾病
研究表明，柠檬具有改善子宫前倾、子宫韧带脱垂甚至闭经的作用。
9.减肥
柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是一种非常有效的减肥物质。让你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个容颜美体的杰出女性。
10.消除便秘
富含维生素C的柠檬是排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘的痛苦。
11.延缓衰老
柠檬特有的柠檬酸可以分解堆积在皮下的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。
女性朋友常喝柠檬水，对身体有什么影响？让我们来了解一下！
因为柠檬本身含有大量的维生素和柠檬苦素，是我们身体必不可少的营养素。而且柠檬的腹水很好，没有任何添加剂，如果经常用柠檬泡水的话。而且烹饪时还可以用柠檬做调味品，会更健康。
那么经常喝一些柠檬水对我们的身体有什么影响呢？
祛痰
经常喝一些柠檬水可以起到很好的吸痰作用，而且祛痰的作用比橙子和柑橘强很多。而且，如果在温水中加入柠檬汁，再喝点盐，经常喝这样的柠檬水，可以顺利咳出体内的一些浓痰。而且效果非常显着，尤其是刚感冒的时候，不妨用柠檬和一些蜂蜜泡水喝，可以很好的缓解喉咙痛和喉咙干燥。对缓解喉咙痛非常有好处。
美白护肤
常吃一些柠檬可以起到很好的美白护肤作用，因为柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。而且柠檬中还含有丰富的有机酸柠檬酸。正是因为柠檬是一种高碱性食物，所以柠檬还具有很强的抗氧化作用。
所以，常吃一些柠檬，对于促进我们皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老有非常好的作用，而且经常吃一些柠檬，也能有效地抑制色素沉着，非常有效。
柠檬的作用不光是泡水效果好，可千万不要小看哦！
因为柠檬有一种特殊的香气，可以去除一些肉类和一些海鲜的腥味。并且放一些柠檬也可以是肉更嫩。而且经常吃一些柠檬可以有效促进胃中蛋白水解酶的分泌，而且柠檬还可以促进我们身体肠胃的蠕动，让身体可以更顺畅地排出一些毒素，让身体更健康。
而也正是因为夏天的炎热和潮湿比较重，很多人在夏天很容易出现紧张和疲劳，经常长时间工作和学习。那么，泡一杯柠檬水可以起到很好的提神醒脑的效果。还可以起到很好的开胃效果。
所以，柠檬的作用很丰富，很有效，不仅泡在水里就能见效，而且夏天经常喝点柠檬水，确实有很多好处。它对我们的健康也非常有益。
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