吃青提有什么好处
吃青提具有抗氧化、保护眼睛的好处。青提中含丰富的果糖与葡萄糖，能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，青提中的花青素含量最多，而花青素是非常有价值的一种成分，能够延缓衰老，适量食用青提能起到延缓衰老和化解体内毒素的效果，所以青提具有抗氧化作用。青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能。青提可以缓解眼睛的酸涩感觉，长时间吃青提能偶有效的提高我们的视力，青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力。
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适量吃提子不会胖，但是如果超重肥胖的朋友在减重期间，吃提子一定要注意量，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本的方法是限制热量的摄入，增加能量的消耗。提子不仅含有水、维生素和矿物质、膳食纤维，当然也含有丰富的糖，如果肥胖超重的朋友吃提子不注意量，容易造成热量超标。同时其他的饮食也没有注意，可能带来过多的热量摄入，不利于控制体重。另外，不仅提子应该注意，其他的水果也应该适度适量，同时应该加强锻炼，帮助消耗热量，在减重减肥期间适当吃水果有益于健康，有益于减重，但是如果超重肥胖的朋友希望能更好的控制体重，在吃提子和其他水果上一定避免超量。青提是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，并且维生素、矿物质的含量是特别高的，适当吃青提可以为人体补充营养，同时提高人体免疫力。在平时吃青提只要是在适量的范围之内，就不会导致人体产生过多热量，人体也不会因此出现发胖现象。