相信每个女孩的心里都有一个超模梦，都希望自己能够拥有窈窕幼稚的身材，但是在日常生活中，拥有这样身材的人简直少之又少，毕竟绝大多数女孩都喜欢吃火锅、吃烧烤，宅在家里葛优躺。
当然也有一部分女性对自己的体重控制得比较严格，为了能够在短时间内达到理想的数字，甚至不惜花费高昂的价钱购买减肥药品，甚至还有节食减肥等极端的减肥方法。
我们常说岁月从不败美人，然而随着年龄的增长，人体也会出现各种各样的衰老迹象，不仅身体内的各脏器功能逐渐衰退，脸上长出斑点皱纹，就连身材也渐渐走样变形，日渐臃肿。
爱美是每一个女人的天性，即使到了七老八十也依旧希望自己光彩照人，而且我们在平时常说千金难买老来瘦，所以很多女性就算到了中老年也依旧将减肥挂在嘴边。
人到老年之后真的越瘦越好吗？过了50岁，体重维持在多少斤比较合适呢？
——案例分享
张阿姨今年58岁，来自山东青岛，在退休之前是一名舞蹈演员，经常出差到各地表演节目，这是由于从事这一职业，张阿姨从年轻的时候就是十里八村有名的美人，不仅人长得漂亮，身材更是妖娆无比。
如今退休之后，张阿姨也没有放弃自己的身材管理，但是任谁都没有躲过岁月这把杀猪刀。就在前一段时间，许久未见的朋友一见到张阿姨就说：你最近是不是胖了？看着比之前圆润了许多。
说者无心，听者有意，张阿姨回家之后立马上了秤，结果体重真的涨了不少，这让张阿姨非常崩溃，立马制定了非常详细的减肥计划，一日三餐只吃八分饱，而且吃的大多都是素食，热量非常低。
就这样折腾了将近一个月的时间，张阿姨的体重又恢复到了之前的状态，没想到就在一天出门逛街时，张阿姨突然眼前一花晕了过去，路人赶紧拨打医院。
经过医生的详细诊断后才得知，张阿姨出现了轻度的营养不良情况，同时还伴随着低血糖、低血压的问题。在和张阿姨的交流中，医生才明白了事情的真相，这正是过度减肥所导致的。
医生再次告诫所有的中老年人，尤其是过了50岁之后，千万不要为了保持苗条的身材盲目减肥，有时候胖一点才是最健康的状态。
女性过了50岁，体重多少比较合适？对照一下，其实你并不算胖
由于每个人的身高都是不一样的，所以对于体重并没有明确的标准，不过通过体质指数也可以判断出一个人的体重到底正不正常！
体重指数=体重/身高×2（单位：身高m、体重kg）
对于亚洲的群体来说，体重指数应该控制在18.5~23.9之间，如果体重指数在24~27.9之间就需要对自己的饮食进行调整，也要适当运动控制体重了。
如果体重指数已经超过了28，说明已经处于偏肥胖的状态，一定要抓紧行动起来，赶快减肥。
如果体重指数还不足18，说明体重偏轻可能会出现营养不良，一定要及时补充营养，适当运动，增强体质。
过了50岁的女性，应该如何科学减肥？
1、少食多餐
标准的近视时刻会让消化系统条件反射的进入最佳状态，在这个状态下对营养的吸收能力也比较强，因此除了早午晚三顿正餐之外，可以在上午加餐，喝点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果和牛肉干，保证正餐时不会有强烈的饥饿感，不会进食过饱。
2、远离咖啡因
营养学结合运动学的研究表明，人的节育能量在~卡之间保持这种平衡将获得最大的锻炼效果而咖啡，可乐，浓茶，酒水等对胃部刺激性很强的饮品都会破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。
3、一小时锻炼
每天都要挤出零星的时间凑成一小时来运动，比如等公交车或者去洗手间的间隙，可以把僵硬的关节活动活动，踮踮脚尖，弯弯腰，转转脖子等非常简单的小动作，也能够燃烧卡路里。