5月17日是世界高血压日。高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，已经成为影响人类健康的"无形杀手"。据《健康中国行动（~年）》和国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示，我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，并呈现上升趋势，防治高血压刻不容缓。
今天，小编就医院副院长、副主任医师、内一科主任：刘保*，藉此“世界高血压日”为全区人民进行关于高血压防治的宣传科普。
刘保*副院长指出：高血压是引发心脑血管疾病的高危因素，显著增加卒中、冠心病、心力衰竭、终末期肾病等并发症的发生率，严重威胁人们的健康。积极预防和控制高血压是重中之重，其中正确的生活方式干预可有效提高高血压治疗率和控制率。
国际上关于如何稳定高血压，有两大原则：
一：未病先防，已病防变，即变防衰。
未病先防，即还没有高血压病时就要先预防；已病防变，即已有高血压病，要防止后面带来心脑肾以及动脉硬化更进一步的病变；但如果是已合并心脑肾病变的患者，就要即变防衰，防止器官功能衰退，如肾衰竭、心功能衰竭等。
二：综合防治。
饮食一定要清淡也就是少吃盐。少吃盐是防治高血压的关键,世界卫生组织推荐每人每天摄入食盐不超过5克。还要注意少放耗油、酱油和甜酱等调料；少吃咸菜、咸肉等腌制食品。另外，要注意甜品等零食中的盐，这些食物可能口味不咸，但制作过程中也可能添加不少的盐。
精神紧张、情绪不稳定也会导致血压升高。大家在精神紧张或者烦躁时要尽量保持心情平静，减轻心理压力，要尽量做到发自内心的放松，而不是表面放松，这样有助预防和治疗高血压病。
在运动方面，合理适当的运动同样也有预防和控制高血压的作用。其中最好方法就是平地快走。一般来说，速度控制在每公里10到13分钟为最佳，具体速度要根据个人身体情况而定，不可勉强。
个人的一些不良习惯也是高血压的主要帮凶。很多高血压患者得病之前都有不良习惯，如长期抽烟、喝酒和熬夜等，特别是熬夜容易引起内分泌紊乱，是血压升高一个很重要的原因，建议高血压患者最迟晚上11点前睡觉。
除了以上一些注意事项外，高血压患者最好坚持每日做好血压测量，这样也可以帮助控制血压，也可以及时发现血压突然升高或居高不下后，及医院就医。
最后，刘保*副院长重点指出“管住嘴、迈开腿”是预防高血压的“六字箴言”，只有改掉不良生活习惯才能真正预防和治疗高血压。
感谢刘副院长的耐心讲解，小编也要赶紧去“管住嘴，迈开腿”了。
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医院重点科室简介：内一科
医院内一科即“中风科”是邯郸市中医重点专科，获市级科技成果1项，在国内知名医学类文刊发表众多论文，其中重点论文十余篇。科室是集医疗、科研、教学为一体的综合性科室，主要是以中风、眩晕、头痛、痴呆等疾病为主。科室专业技术力量雄厚，现有医疗技术骨干副主任医师2名，主治医师4名，诊疗技术精湛。科室重点突出中医特色，临证用药因人、因时、因地制宜，注重中医辨证分析和整体调制，对中风急症患者，实行“早期综合救治”。并且利用各种中医治疗方法，结合规范的现代医学技术形成了对脑血管病引起的肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、大小便失禁等症的中西医结合、整体治疗的特色。内一科所有医护人员始终坚持以精湛的技术治病救人的理念全心全意为全区人民服务。
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编审：李文*
顾问：刘保*
编辑：程浩
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