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决
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明
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子
决明子，又称之为“还瞳子”，现在的上班族长期对着电脑、手机屏幕，很容易导致眼睛疲劳、难受。
这个时候泡上一杯决明子茶，对眼睛很有好处。如果长期加班熬夜，推荐搭配菊花饮用效果更佳！
「生炒决明子的区别」
决明子分为炒制的和生的两种，很多人不明所以，以为只要是决明子就可以泡茶喝，最后反而伤了身体。
生决明子性寒，容易造成腹泻，炒熟后的决明子寒性减弱，更适合日常饮用哦。
决明子的特点中医认为，本品甘、苦，微寒，归肝、肾、大肠经。
苦寒清泄，甘润滑肠。入肝、肾经，能清肝火、益肾阴而明目，为目赤肿痛及目暗不明之要药。入大肠经，能清热润肠通便，为治热结肠燥便秘之佳品。
《本草正义》记载：决明子明目，以镇潜补阴为义，是培本之正治，非如温辛散风，寒凉降热之止为标病立法者可比，最为有利无弊。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，其保健功能日益受到人们的重视。
01
决明子功效与作用
决明子，也叫草决明、马蹄决明、钝叶决明、假绿豆，主产于安徽、广西、四川、浙江、广东等地，为一年生半灌木状草本，以其有明目之功而闻名。
■1、明目
决明子外形像豆子，一个荚里能够结很多籽。它的叶子有个特点，就是昼开夜合，而且一合上就合得特别严实，跟人的眼睛一样，早上就开了，晚上就合了。“决”有开决、疏通的意思，决明就是冲破黑暗、重见光明之意。
决明子清肝而明目，常与补养肝肾药如女贞子、枸杞子、生地等同用，以治青盲内障。此外，目赤肿痛，羞明多泪等症，属肝火上扰，或风热上壅头目所致的，也适合用决明子，常与菊花配伍，既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿痛要药。
■2、通便
许多人深受便秘困扰。中医认为，便秘因病因、病机不同，分为不同类型，大肠热结便秘是其中的一种。
热秘常见于素体阳盛的人，饮食习惯不健康，如嗜酒、喜食辛辣燥热食物，日久使胃肠积热；还有人是患热病之后，部分热邪遗留在肠道所致。胃肠积热日久会耗伤津液，使肠道干涩失润，粪质干燥，难以排出，形成“热秘”。其症状表现为大便排出困难，腹部胀满，粪便呈球状或如羊屎，面红身热，口干口臭，口舌生疮，小便短赤，舌红苔*或燥。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的清肠通便的作用。
■3、泻火、降脂降压
决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳上亢引起的头晕头痛，春季肝火旺盛的还容易脸长痘痘，这个时候可以用决明子泡水喝，配合金银花或者蒲公英一起泡水喝，这样清热解*、泻火消痘的作用会更好。
现代医学研究还表明：决明子可以辅助降血压、降血脂。患高血压和高血脂的人群越来越多，已经成为当今社会的常见病。这类人群有部分是属于肝阳上亢，可以用决明子泡水喝，在泡水的时候也可以加入菊花、荷叶，每天泡茶服用可以帮助降血压、降血脂。
■4、改善失眠
决明子性微寒，但有一点点的香草气味，所以现在也有许多人都用决明子放在枕头里面枕着睡觉，睡觉的时候就会感觉比较舒服，而且决明子的种子比较坚硬，对于治疗头痛、失眠都有一定的作用。
■5、减肥
决明子还可以用来减肥，决明子可以分解体内多余的脂肪，用决明子泡茶喝可以去除掉体内各个部位的脂肪，并且决明子也不会影响人体的健康，用决明子泡水喝不必要吃很少也可以去除掉体内的脂肪。
02
决明子的禁忌
虽然决明子有许多的功效，但决明子也是有一些禁忌的。
脾胃虚寒的人就尽量不要用决明子泡水喝了，因为决明子是性寒的。同时还得注意用决明子泡水喝的时间也不能太长，决明子中含有大*素，长期用决明子泡水喝可能会引发肠道病变和便秘，短时间泡水喝就不会有这些危害。
03
决明子的配伍
1、决明子菊花石斛饮
材料：
炒决明子5克，石斛5克，菊花少许。
做法：
壶内加入毫升清水烧开，所有食材一起泡5分钟即可饮用。
功效：
决明子可清肝明目、防止视力模糊、降血压血脂、减少胆固醇等，石斛对眼科疾病有明显的治疗作用，对半乳糖性白内障不仅有抑制还有一定的治疗作用。菊花性凉，具有清热明目，疏风解*功效。
2、决明子蜂蜜饮
材料：
炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。
做法：
将决明子捣碎，加水～毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。
功效：
决明子炒熟，有类似咖啡的味道，香气扑鼻，有平肝养肾的功效，配合蜂蜜可润肠通便，适合前列腺增生兼习惯性便秘者饮用。
3、杞菊决明子茶
材料：
炒决明子20克，枸杞子10克，菊花3克。
做法：
将枸杞子、菊花、决明子同时放入有盖杯中，沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可，代茶饮用，一般可冲泡3～5次。
功效：
此茶可清肝泻火、养阴明目、降压调脂，适合肝火阳亢型脑卒中后遗症、头晕目眩、头重脚轻、烦躁易怒、血压增高、舌质偏红者饮用。
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