中医防癌要牢记
年4月15日—21日是第28个全国肿瘤防治宣传周，主题是“整合资源，科学防癌”。
肿瘤是严重危害人类健康的慢性疾病，要重视“全人-全程-全息”的医学模式，充分发挥“整合医学”的健康管理理念，实现中西医结合防癌、抗癌。年全球最新癌症发病率统计数据，每5人就有1人患癌症，乳腺癌已经取代肺癌成为全球癌症发病率首位。
谷雨时节，太阳*经到达30度，有“雨生百谷”之说，在中医理论中，“因时制宜”在预防、治疗中尤为重要，肿瘤预防也是如此。春季万物生长，在体合肝，五行属木，五色属青，春季防癌需要重视“三字箴言”——“青、清、轻”。
“青”，是指春季常见的青色药物或食物，多入肝胆经，如青黛、青葙子、青笋等。春季养肝尤为重要。青黛能清热解*，对春季肝胆火旺或肝风内动导致的惊厥有治疗作用；青葙子清肝、明目、退翳，对肝火袭目导致的目赤肿痛有治疗作用；青笋药食两用，具有滋阴凉血、清热化痰、利尿消肿的作用，适合作为春季养肝的家常时蔬。
“清”，是指春季要注意清利神窍和头目。春季人们容易出现乏力、失眠、多梦等症状，这些症状会加重肿瘤患者的烦躁情绪，影响治疗效果。应对春困、乏力，要以芳香类药物清神。可将玫瑰花、檀香、香薷、丁香等药材做成香囊随身携带，清神醒脑，缓解困乏。春季，肝火容易上扰头目，引起头晕目赤，要以清肝之品应对。可用薄荷、桑叶、菊花等泡茶饮用。
“轻”，一是指上文“清”之药的材质较轻，二是指春季需要适当体育锻炼，尽量少食油腻之品，减少肠道负担，控制体重或适度减重，有利身体健康，预防肿瘤发生。
防治肿瘤，养成良好的生活习惯，特别要对不好的生活习惯大声说不吧！
1、拒绝烟草远离烟草、远离抽烟人群是最有效的防癌方法。
2、限制抽烟和饮酒
过度饮酒可增加口腔癌、喉癌和食管癌等的风险，既吸烟又喝酒者患癌的风险就明显增加。应限制烟酒的摄入。
3、合理饮食，防止肥胖
限制脂肪和热量的摄入。尽量少食含亚硝酸盐食物及腌制食品。限制食用发酵、腌菜及含亚硝酸胺的物质；限制食用烟熏、火烤和反复用过的油炸食品
4、多吃水果和蔬菜
进食水果和蔬菜能降低肿瘤发生。
5、定期体检
及早发现可能存在的异常，及早治疗。
6、控制情绪，学会减压，保持乐观情绪，注意心理平衡。7、锻炼身体，增强体质。
正确认识癌症拒绝谈癌色变，我们要消除对癌症的恐惧心理，以积极的态度与癌症做斗争。癌症防治，让我们早早行动，近年来，我们从“谈癌色变”的消极心态到“我们能，我能战胜癌症”的勇敢宣言，选择健康的生活方式，做最合适的防癌体检，让肿瘤君滚蛋吧！
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