大家好，我是小橘！作为一个女生，最希望的就是“青春永驻”，当然这是改变不了的。尤其是过30岁以后，皮肤状态越来越差，单纯只靠护肤是远远不够的，内在的饮食也不能少，这样才能让皮肤容光焕发。
那我们应该吃什么好呢？我推荐的是红豆和红薯，这两种食材一起吃，对身体健康有很大的好处；
红豆含有丰富的植物蛋白，红薯含有大量的淀粉，两种都含有维生素和膳食纤维，一起吃能够补充多种营养物质，达到健脾开胃又补气补血的作用。
下面给大家介绍的这道菜，做法简单又实用，是秋冬进补的好菜，营养丰富不长肉，口感外宿里嫩，老人小孩都可以经常吃，建议大家能耐心看完。
推荐食谱：
准备食材：红豆、红薯、白糖，鸡蛋、面粉、酵母粉
具体做法：
第一步：准备1-2斤红豆，倒入空碗当中，加入清水浸泡3小时，让红豆变软化，再次清洗干净，捞出来控干水分，直接放在蒸屉中30分钟。
第二步：红薯准备2-3个，用工具削去外皮，清洗干净后，再切成厚片，装到一个碟子里，放到蒸屉中蒸10分钟，能用筷子戳烂就可以了。
第三步：红豆蒸熟以后，撒入两大勺白糖，用擀面杖将其碾碎，喜欢颗粒感的人，可以不用碾得很细，喜欢软烂的人，可以用榨汁机榨成泥状。
第四步：红薯蒸熟以后，趁热撒入一勺白糖，用勺子碾成红薯泥，加入鸡蛋、酵母粉，先将它们搅拌均匀，再放入适量的面粉，揉搓成面团的形状，等待醒面1-2个小时。
第五步：面团揉搓成长条状，再切成小块小块，拿出家里祖传的擀面杖，擀成饺子皮大小的面皮，厚度可大可小，根据自己的技术操作就行。
第六步：拿勺子挖出红豆馅，放在面皮的中间，运用巧劲包裹住馅料，稍微压扁一下，然后起锅烧油，放入面饼煎熟变金*色，即可关火装盘食用。
总结：这款馅饼香甜软糯，既可以当成早餐吃，也能当作解馋的小点心，口感非常的不错，所以大家可以经常做着吃，皱纹会越来越少，比阿胶还要滋补，喜欢的朋友快来试一试吧！
本期文章就跟大家分享到这里，喜欢的朋友记得点赞、收藏，顺便分享给身边更多的朋友，